体が重い

マットレスや座っているクッションに体がめり込む感じがするときがあるよ。

冬でメンタル的なことがあるかもしれないし、実際に力が無くなって筋肉も衰えて来ているんでしょう。まだ、そんなに歳じゃないけども。

あと、ここ数年、みょーに手から色んなものがぽろっとこぼれ落ちます。失敗して「あーあ」ってことが多くなる。（脳MRIは去年調べたので、そういうあれのあれじゃないと思います）

個人差はあれど、体を動かして人生楽しく過ごせるなと感じるのは50歳くらいまでだな。仕事をしている方が、こういう感覚が来るのは遅いかもしれないけど。

本を読むとか、そういう座ってやれることはまだ全然いけますよ。ただ、目のショボショボはあります。集中できる時間は短くなる。

もちろんある程度ならスポーツもやれると思いますが。サッカーは無理そうだけど卓球ならいける気がする。

大事なのは健康と体力（筋力・持久力）のキープ。

ケチらずスポーツジムとかに行った方がいいかもしれません。気分もスッキリするし。行かずに同じ効果を出せれば越したことはありませんが。

日々ちょっとは歩いてますが、スマホの歩数計アプリでは、一日5千歩くらいですわ。それでも意識的に歩いてるのよ。（都会なら通勤だけでそれくらい歩きそうだよ）

あと、実家にダンベルがあったので持って来ましたw

錆びた感じのえらく古いダンベルがあったんだけど、鉄製で握ると冷たくてつらいw

ダンベルってか鉄アレイ？
もう一個5kgのちょっとキレイめのやつもありましたが、先ずは4kgでw